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失眠有哪些原因引起的 这类人群多为睡眠障碍者
更新时间:2018/10/31 10:32:33    来源: 不详    佚名  点击数:

赛马网址 www.2dt2b.com.cn    失眠有哪些原因引起的?很多中老年,尤其是脑力劳动者,存在着睡眠障碍。常表现为入睡困难,多梦,易于惊醒,或日间思睡,但眠不实,或睡眠时间短于正常,或夜晚睡眠不深,以致头昏脑胀、耳呜健忘、注意力不集中等。

  失眠的病因病机是阳气旺盛而阴气虚弱所致。造成人阳盛阴衰的原因很多,大多是由饮食不节、劳逸失调、情志失调、病后体虚等造成的。加之夏季炎热潮湿,失眠患者更易烦闷,难以入睡。

  本病虽可以小剂量、短时间使用安眠药来治疗,但长期连续使用会发生蓄积中毒,而且能产生依赖性和抗药性。秋冬季是养阴的最佳时节。因此,失眠患者更应重视冬季调养。

  用酸枣仁煮粥,宁心安神

  在我国,酸枣仁很早就被作为药物使用,具有养肝、宁心、安神的作用,而且近代药理证实,酸枣仁确有镇静、催眠的作用。因此,用酸枣仁煮粥食用,对长期失眠、心慌心陲的人来说,特别合适。

  酸枣仁粥

  取酸枣仁5克,糯米100克。将酸枣仁洗净,与洗净的糯米一起人锅中,加水适量,先用大火煮,临熟,下酸枣仁后改用小火慢煮至熟L,即可食用。具有平肝养血安神作用。适用于心悸、失眠、多梦、心烦者。每口1次,一般可以连续服用15天。

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